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セルフプレジャーで膣トレしよう!

セルフプレジャーで膣トレしよう!

セルフプレジャーをすることで女性ホルモンがたくさん分泌され、女性の魅力が内側から引き出されて美しくなることはすでにお伝えしましたが、セルフプレジャーには見逃せないもう一つのメリットがあります。

セルフプレジャーをすることで膣が鍛えられて、同時に膣トレができてしまうのです。

セルフプレジャーで膣トレ?と思われるかもしれません。オーガズムを感じることで程よい疲れが体に残ることはご存知かと思いますが、実はそれだけではないのです。

そこで、まず膣トレのメリットと必要性をお伝えしていきます。

膣トレのメリットは?

膣トレをすることで、子宮や腸、膀胱を支える骨盤底筋という筋肉が鍛えられるのですが、結果としてこんなにメリットが!

〇膣の締まりがよくなる。 いわゆる「名器」になれる!
〇膣トレをすることで中イキしやすくなる
〇オーガズムが深く強い快感になる
〇膣トレで体幹がきたえられて姿勢がよくなる
〇下半身の血流がよくなり、冷えの解消や生理痛、便秘改善になる
〇濡れやすく感じやすい身体になる
〇ぽっこりお腹、猫背、バストアップなどスタイルアップ
〇太りにくくなる

膣トレはとくにこんな方におススメです

●出産経験がある
●お風呂上りに膣からお湯が漏れる
●SEXのときに空気が入って音が出る
●挿入感を感じにくい
●あそこがゆるいのか不安
●パートナーがフィニッシュしない

膣トレで骨盤底筋を鍛えよう!

出産で一度伸びてしまった骨盤底筋群は、40代になるころから筋力の低下に伴いゆるくなってきます。

くしゃみをしたり大笑いしたり、重いものを持とうとしたら尿失禁してしまった経験はありませんか?これは40代以上の女性の2人に1人が経験するといわれています。

また最近では若い女性でも、無理なダイエットなどで筋力が落ちてしまい、こうした症状がある方が増えています。

最も恐ろしいのは、骨盤臓器脱です。さらに年齢を重ねて筋力が弱ると、骨盤底筋が臓器を支えられなくなり、腹圧で子宮や膀胱、腸が膣から出てきてしまうという症状です。

一度出てきてしまったら、自然に元に戻ることはなく外科手術が必要となってしまいます。

こうしたことを絶対に防ぐために、今のうちからしっかり膣トレに励みましょう!

膣トレってどうやるの?

そもそも、「膣って鍛えられるものなの?」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

はい、膣は鍛えられるものなのです。

鍛え方によって、鍛え始めの2倍まで締まる力がアップするという説もありますし、フランスでは産後すぐに膣トレメソッドを行うことが一般的といわれています。

膣トレのやり方については、かんたんな体操や書籍、ピラティスがネット上にも公開されています。

またTwitterでは、#膣トレ というハッシュタグで、みなさん自分の膣トレ経過を報告しあっています。仲間がいるというのは、モチベーションも上がりますね!

また膣トレは、骨盤底筋とともに腹筋やインナーマッスルを同時に鍛えられることによって、美しいくびれを作りダイエット効果もあるのです!

でも・・・毎日時間を見つけて体操をしたり、継続し続けるのはなかなか面倒くさいですよね・・・

セルフプレジャーをと同時に膣トレをしよう!

そこでこのサイトでは、セルフプレジャーをすることで同時に膣トレができてしまう、一石二鳥の方法をおススメします。

一番のおすすめはこのさくらの恋猫NUKUNUKU

スマホのアプリと連動して、 ボイスの合図に合わせてさくらの恋猫NUKUNUKUが振動するので、そのタイミングに合わせて力を入れるだけ!はじめてさんでもカンタンに膣トレができます。

さくらの恋猫NUKUNUKUでトレーニングするためのアプリは、ラブコスメのサイトから無料ダウンロードできます!アプリのレビューではこんな声が寄せられています。

「 横になりながらできるので、すごくカンタン! 産後の膣トレがんばります! 」
「 3分間だけだからズボラな私でも続けられます! 」
「 だんだんコツがつかめてくるといい感じに締まってきます! 」

トレーニングなのにどんどんナカが気持ちよくなってしまい、イッてしまったあとも振動をそのままにしておくとナカがきゅんきゅんとまださくらの恋猫NUKUNUKUを締め付けている感じが自分でもわかり、「あ~こうして彼氏のモノを締め付けているんだぁ~」と実感できます。

単調なトレーニングに飽きたら、どエロいボイスコンテンツを用意して、さくらの恋猫NUKUNUKUの振動に身をゆだねるだけの膣トレをするのがおすすめ!

「秒速でイく!」
「私、何回連続でイけばいいの!?」
というのが正直な感想です。

そうして、ひたすら気持ちよくなるだけの膣トレを頑張ること1か月。久しぶりに彼氏と会ってHしたときには
「ヤバい…めちゃくちゃ締め付けてくる … 」
と、快楽に耐えかねている彼氏の顔を見られて大満足♡
磨きをかけた私の魅力にいっそうハマってしまったのか、彼氏からのアプローチがちょっとウザいくらいです♡

またほかに、骨盤底筋を鍛えるグッズとし て、 通常のケーゲルボールも人気です。

このグッズは3種類のボールがあり、膣に入れてトレーニングをするものです。いずれも一度膣に入れるとすぐには落ちてこない形状をしています。

販売ページでは、効果が出るまでそれぞれの期間が記載されていました。

シングルボール 1日30分の使用で1~2週間後に効果

振動ボール 1日30分の使用で2~3週間後に効果

ダブルボール 1日30分の使用で1か月後に効果

トレーニングの仕方は、ボールを挿入した状態で30分過ごすのですが、挿入にローションを使用したりかなり濡れている状態だと、気を抜くとボールが外に出てきてしまいます。

そうならないように意識的に膣を締め続け、ひいてはインナーマッスルを鍛え続けることになります。

挿入している間は、家事や仕事、運動などをして過ごせます。トレーニングなので、挿入したからと寝そべっているだけなのはやめましょう。

気になる振動ボールですが、挿入したまま振動させていても音はほとんど気にならず、ほどよい振動と快感が膣いっぱいに広がります。

このグッズは、わざわざ時間を割かなくても、「ながら膣トレ」ができる優れものです。

ただ、通常の膣トレグッズはトレーニングに特化しているため、快感を求めるには向いていません。

気分が高まってもっと楽しみたい!となったらそのときは、プレジャー向けのグッズでお愉しみください。

いかがでしたでしょうか。

メリットしかない膣トレ。それを気持ちよく愉しみながらできるなんて、最高ですね!

あなたも今日から、セルフプレジャーを愉しみながら膣トレにチャレンジしましょう!